التوت البري الأزرق حلو المذاق، مغذٍ وشديد الشعبية، فوائده الصحية مذهلة في كثير من الأحيان يسمى بالطعام الخارق أو الـ superfood، فهو غذاء منخفض السعرات الحرارية وجيد لصحتك بشكل لا يصدق بالإضافة إلى أنه لذيذ ومريح لدرجة أن الكثير من الناس يعتبرونه الفاكهة المفضلة لديهم.

إليكم بـ 10 من فوائد التوت الأزرق الصحية، والتي أثبتتها الدراسات والأبحاث العلميه:

1. التوت الأزرق منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالعناصر الغذائية 2. التوت الأزرق ملك الأطعمة المضادة للأكسدة.

3. يقلل من تلف الحمض النووي، مما قد يساعد على الحماية ضد الشيخوخة والسرطان.

4. يحمي الكوليسترول في دمك من التلف .

5. من فوائد التوت الأزرق أنه قد يخفض ضغط الدم .

6. قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب .

7. يمكن أن يساعد في الحفاظ على وظيفة الدماغ وتحسين الذاكرة .

8. قد يكون للأنثوسيانين في التوت الأزرق تأثيرات مضادة لمرض السكري

9. قد يساعد في مكافحة التهابات المسالك البولية.

10. قد يقلل من تلف العضلات بعد التمرين الشاق الخلاصة .